“迷わず痩せる”数字設計のしくみ動画講座＆ガイドブック│受取専用

 

-12kgを実現したコーチの“迷わず痩せる”数字設計のしくみ動画講座

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この動画では、食べて筋肉をつけながら体脂肪だけを落とす「4つの基準値」を導き出す“痩せる数字”設計ツールについて、そのための「体のしくみ」や「筋肉を育てる栄養設計」「体脂肪が落ちる歩数戦略」などについて解説しています。

 

あなたが「ダイエット迷子」や「行き詰まり」で悩んでいるなら、この動画はダイエット卒業への第一歩です！

※この動画は本気で体を変えたい方のためにつくられています。

※音声のみでも学習可能ですが、図解やデモを見ながら進めることで理解と行動がよりスムーズになります。

※お急ぎの方は、動画(50分)を1.5倍速で見ていただくと約33分で視聴いただけます。

動画が視聴後に今のあなたに「数字設計」が必要だと思われたら、“痩せる数字”設計ツールプログラムをぜひ今日から始めてください

▶動画内で紹介している「“瘦せる数字”設計ツールプログラム」の詳細はこちらから

【タイムスタンプ】

  • 0:00：スタート
  • 0:48：プログラム紹介(美筋式ダイエットコーチ)
  • 04:18：「美筋式ダイエット│“痩せる数字”設計ツール」があると「今までのダイエット」がこう変わる
  • 05:58：「美筋式ダイエット│“痩せる数字”設計ツール」の役割(数字を見ない／一般的なツールや＆アプリとの違い)
  • 08:19：「美筋式ダイエット│“痩せる数字”設計ツール」活用するステップ
  • 12:25：数字派カズハvs感覚派カンナ(ストーリー) “痩せる数字を知っている人と知らない人で変わる～1カ月後の違い～
  • 20:33：体がエネルギーを使う3つの代謝
  • 22:42：筋肉をつけながら体脂肪を落とす“4つの痩せる数字”(基準値)(総消費・摂取・PFC・歩数)
  • 25:19：「1日の総消費カロリー」と「その日の消費カロリー」の違い
  • 28:34：筋肉をつけながら体脂肪を落とす摂取カロリーの下限値
  • 32:50：“瘦せる数字”設計ツールの特徴
  • 36:32：ツール操作方法(デモ)
  • 44:10：ツール：まとめ
  • 45:42：「痩せる数字＝4つの基準値」をもとにした“3つの行動”進め方
  • 50:03：さいごに（ご案内）

↓↓正しい数字をもとに、4つの基準値を導き出せるのは美筋式だけです！だから「リバウンド」せず、ダイエットから卒業できる！↓↓美筋式ダイエット│“痩せる数字”設計ツールプログラム(摂取カロリー)

 

「“瘦せる数字”設計ツール」解説ガイドブック

動画と連携させた「“痩せる数字”設計ツール解説ガイドブック」です。

 

なかでも、「PFCチェックリスト」「筋肉をつけながら体脂肪だけを落とし“-12kg”痩せたダイエットコーチのロードマップ」「AI活用」はガイドだけの掲載です。

 

ぜひ、動画とあわせてご活用ください。

美筋式ダイエット│痩せる数字設計ツール解説ガイド

今すぐガイドブックをダウンロードする

 

ガイドブック・目次

  • はじめに：食べて引き締める数字設計
  • 1.体を動かすエネルギー・3つの代謝を知ろう
  • 2.カロリー収支の考え方と１カ月で最大−2kgの理由
  • 3.食べて体脂肪を落とし引き締めるPFCチェックリスト
  • 4.数値の活かし方としくみを理解する (“痩せる数字”設計ツール活用)
  • 5.算出結果の見方(サンプル解説)
  • 6.食べて「-12kg！」数字設計で体を変えたコーチのロードマップ
  • 7.AIを活用して成果につなげる
  • 8.美筋式ダイエット│“瘦せる数字”設計ツールプログラム

 

↓↓「痩せる数字＝4つの基準値」を正しい計算のもと、「確信」を持ってダイエットを始めたい方は、専用ページをご覧ください↓↓

美筋式ダイエット│“痩せる数字”設計ツールプログラム(摂取カロリー)

 

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