体脂肪が落ちる歩数までひと目でわかる！美筋式ダイエット・数値設計ツール

筋肉を育てながら引き締める体づくりに必要な基準値がすべて揃い
さらに、体脂肪を落とす歩数まで、ひと目でわかる業界唯一の

＼美筋式ダイエット・数値設計ツール／

カロリー設計ツールとスタートプログラムは、使うたびに
“体のしくみ”と“数字の関係”が理解できる、学習構構造になっています。

そのうえで、基準値を持つことで、毎日の栄養量と歩数が安定し、
筋肉が育ちやすく、体脂肪が落ちる状態をつくれます。

設計ツールを使った大人筋トレ女子の「美筋ボディ」実現に向けて、「体のしくみを理解」するための動画をぜひご覧ください。

体脂肪を落とす体のエネルギー構造(3つの代謝)のことがわかる！

＼「体脂肪が落ちる体のしくみ基礎」＋ツールデモ＋スタートプログラム紹介／

※本編動画（体のしくみ基礎＋プログラム紹介｜約46分）

まずは、「ボディメイク専用カロリー設計・スタートプログラム」から
詳細はこのページの後半でご確認いただけます。

「ボディメイク専用カロリー設計ツール」はとくにこんな方におすすめ

「ボディメイク専用カロリー設計ツール」は、筋トレをしていて、筋肉を育てながら引き締めたい人のための数値設計ツールです。

とくに、次のような方に最適です。

 「ボディメイク専用カロリー設計ツール」とは

筋トレを続けても「引き締まらない」「体脂肪が落ちない」状態になる根本原因は、自分の体に必要な「筋肉を育てる栄養量」と「体脂肪を落とす活動量(歩数)」がわからないまま進めてしまうことです。

「ボディメイク専用カロリー設計ツール」は、「栄養量と活動量」を数字で明確にするWEBツールです。

体脂肪率・基礎代謝・日常の活動量をもとに、次の4つをあなたの体と目標に合わせて数値化します。

美筋式ボディメイクでは、筋肉を育てるための栄養量と、体脂肪を落とす歩数の2つが土台になります。

ボディメイク専用カロリー設計ツールを使うことで、栄養と歩数のバランスを“数字で判断できる状態” がつくれるため、今日から迷わずにボディメイクを進められます。

「栄養×筋トレ×歩数戦略」開始～3カ月目のビフォー・アフター（一例）

＼「なかなか変わらない…」と思っていた背中やお腹も、美筋式なら3カ月でもこれだけ変わる！／

食べてしっかり引き締め、ヒップもふっくら上向きに！

ボディメイクにきめられたスタイルはない。「ナチュラルに筋肉をつけたい」「バキバキにしたい」それはひとそれぞれ。

自分がなりたい、自分の理想の姿をつくることがボディメイク。そのボディメイクに向けた、筋肉を育てながら引き締める減量法が美筋式ボディメイク

私は、“人生の集大成”として、今現在コンテストボディメイクに向けた体づくりを実践しています。

「ボディメイク専用カロリー設計ツール」でできること

「ボディメイク専用カロリー設計ツール」は、ボディメイクで筋肉を育てながら体脂肪を落とすために必要な「算出・設計・調整」の3つのプロセスを1つに集約したツールです。

3つの数値が整うことで、“食べる・動く・引き締める”の流れが自分でつくれるようになります。

ボディメイク専用カロリー設計ツールで設計した数値を基準に、「食事管理アプリ」や「活動量アプリ」で日々を記録することで、活用し記録することで、どんな環境でも再現できる“栄養設計の思考力”が身につきます。

食べながら引き締める！筋肉をつけながら体脂肪を落とし、心も体も磨いていく——　その第一歩を、ボディメイク専用カロリー設計ツールで始めてください。

＼入力から結果まで、わずか30秒！／

「ボディメイク専用カロリー設計・スタートプログラム」の構成

「ボディメイク・スタートプログラム」は、体のしくみの基礎を理解し、自分で数値を設計・調整できるようになることを目的としています。

筋肉をつけながら体脂肪を落とし、筋トレで引き締め成果を出すには、まず「体のしくみ」と「数値の関係」を理解することが出発点です。

単に、ツールで数字合わせするのではなく、環境や体の変化に合わせて「自分で数字を読み解き、設計できる力」を身につけることができます。

「ボディメイク専用カロリー設計ツール」が提供する6つの機能

「ボディメイク専用カロリー設計ツール」は、以下の6つの設計機能を提供します。

「ボディメイク・スタートプログラム」：ツール本体＆付属内容の詳細

＼ 🧮「ボディメイク専用カロリー設計ツール」本体 ／

「体重・体脂肪率・年齢・性別・身長・活動量・目標」を入力すると、1日の総消費カロリーと摂取目安が算出される。

→ 筋肉を守りながら体脂肪を落とす「自分専用の数値ライン」が1分でわかる。

＼入力から計算結果までわずか30秒！カロリー設計／

「ボディメイク・スタートプログラム」に付属する６つの内容

※購入者特典：初期導入サポート（安全起動補助）

📞 算出結果アドバイス（購入後30日以内・1回）

あなたの算出結果やPFCバランスを確認し、LINE・メール・電話のいずれかで、必要に応じて調整アドバイスをお伝えします。

→ 「数字を見て判断が難しい」人でも、最初の設計を安心してスタートできます。

体のしくみを学ぶことから美筋式は始まる ― だから、引き締まった美筋ボディがつくれる

ボディメイクを進めるには、「体のしくみ」の理解が必要です。

体のしくみを理解し、ボディメイクに必要な数字を明確にすることで、「筋肉をつけながら体脂肪を落とす」「食べて引き締める」を実践できるようになります。

体のしくみを軸に「①理解 → ②設計 → ③実践」という順序が揃うことで、進め方が一本化します。

数字を基準にすると、毎日の食事・歩数・筋トレの判断が安定し、体が変化し続ける流れが成立します。

ボディメイクは「栄養・筋トレ・歩く・睡眠」の4つの要素で進む

ボディメイクで筋肉を育てながら体脂肪を落とすには、次の4つの要素が必要です。

この4つには、それぞれ役割があります。

多くの人は「栄養と筋トレ」を中心に考えがちですが、体脂肪が落ちる流れを決めるのは“日常の動き(歩数)”です。

「栄養と筋トレ、睡眠」だけでは、摂った栄養を体脂肪の燃焼や引き締めにつなげにくくなります。

歩数が安定してこそ、栄養と筋トレの効果が進み、体脂肪が落ちやすく、筋肉が育ちやすい状態がつくれます。

「栄養・筋トレ・歩数・睡眠」この4つの要素を、自分の体に合わせた「数字」として扱えるようになること。

ここが美筋式ボディメイクのスタート地点です。

一般的なカロリー計算ツールやアプリとの違い

筋肉量が増えると、エネルギー消費が高まり、同じ食事量や活動量でも脂肪が減りやすい体になります。

「ボディメイク専用カロリー設計ツール」は、一般的な計算ツール(サイト)や食事管理・活動量アプリではつくれない、筋肉をつけながら体脂肪を落とす「栄養量」と「歩数」を算出します。

「一般的なカロリー計算ツール」と「ボディメイク専用カロリー設計ツール」との違い

インターネット上にある多くの計算ツールは、日常の活動量（NEAT）を固定化し、運動量（TEA）を中心に算出します。

また、目標(減量ペース)も、ユーザー任せや大まかな設定項目であるケースが目立ちます

そのため、「週5で筋トレ・日中はデスクワーク」な人と、「運動はしていないけど、立ち仕事や移動が多い」人が、同じ“活動レベル”に分類されることがあります。

この構造では、実際の消費カロリーが高く見積もられ、摂取を減らしても脂肪が落ちにくく、筋肉のカットが見えてこない状態になります。

「ボディメイク専用カロリー設計ツール」では、

とくに、日常の活動レベルと運動の2つを分けることで、実生活に即した“現実的で精密な数値”を導き出し、リバウンドしない・停滞しないカロリー設計が実現します。

食事管理アプリとの連携（役割の分担）

食事管理アプリの目的は「記録」です。

食べたものや運動を入力することで、その日の消費カロリー（※その日1日の運動量や活動量の合計）をもとに、日々の実績を振り返ります。

一方で、美筋式の設計ツールは、ボディメイクのための「基準値づくり」です。

この違いを知らないまま“その日ベース”で食事量を変えると、摂取カロリーが日によってばらつき、代謝が下がり、脂肪が落ちにくくなります。

そこで、美筋式では「基準値をつくるツール」と「記録するアプリ」を分けて考えます。

図のように、ツールで“基準”を設計し、アプリで“日々を整える”ことで、筋肉を守りながら脂肪を減らすしくみがつくれます。

成果を継続するしくみ

このサイクルを回すことで、四季の変化やライフイベント、トレーニング頻度の変化にも対応できます。

結果、リバウンドせずに続けられる設計力が身につきます。

ジム・パーソナル・ボディメイク専用カロリー設計ツールとの違い

筋トレを行う場所として、トレーニングジムやパーソナルジムがあります。

なかには、トレーナーに「食事管理」をしてもらうケースもありますが、美筋式はあなた自身で「栄養設計と管理」ができるように「ボディメイク専用カロリー設計ツール」を活用して知識と理解を深めます。

トレーニングジムでは、“体を動かす環境”が得られます。

パーソナルジムでは、“短期的な成果”を出すことができます。

けれど、体を変えるために本当に必要なのは、「食時量」と「活動量」を自分の目標に合わせて設計できる力です。

どこで学んでも、結局“自分で設計できなければ続かない”。

「ボディメイク専用カロリー設計ツール」は、「自分の体を理解し、数字で再現できる力」を育てるために生まれました。

「ボディメイク専用カロリー設計ツール」推薦者の声

「ボディメイク専用カロリー設計ツール」推薦者の声を紹介します。

■2021年マッスルゲート愛知
メンズフィジーク
新人172cm以下級　2位

■2022年マッスルゲート浜松
メンズフィジーク
172cm以下級　5位

── 日常の活動量が少なく、「食事量を減らしても痩せない」「筋トレをしても引き締まらない」とお悩みの方はもちろん、競技者・トレーナー必須の「ボディメイク専用カロリー設計ツール」

筋肉を守りながら体脂肪を落とす。そのために欠かせないのは「正しい基準に基づいたカロリー設計」です。

「ボディメイク専用カロリー設計ツール」開発者・栄養設計コーチの紹介

スタートプログラムのよくあるご質問

今始めれば1カ月後には“数字で体が変わりはじめ「積み上げて大きな成果」へ

筋肉をつけながら脂肪を落とすためには、「自分の体に合った基準値」を、正しい数字で設計することが出発点です。

「筋肉が育たない。体脂肪が落ちない」のは、この“基準”がわからないまま始めてしまうところにあります。

「ボディメイク専用カロリー設計ツール」では、活動量や運動量を細かく分け、実際の生活に近い1日の総消費カロリーを導きます。

その基準をもとに摂取カロリーとPFCを設計することで、筋肉を育てながら体脂肪を落とすしくみを自分でつくれるようになります。

環境や状況が変わっても、カロリー設計と体脂肪を落とす歩数が計算できる。それが、“続けられる美筋式のしくみ”です。

ボディメイク専用カロリー設計・スタートプログラム「お申込み」はこちらから

～ 購入を迷っている方へ ～

無料で手に入る！「筋肉を育てながら-10kg！数字設計で変わったコーチが考案」
＼ボディメイク専用カロリー設計ツール解説ガイド／

体脂肪を効率的に落とすロードマップ付き

食事のPFCバランスを簡単チェック

LINE登録するだけで、すぐに受け取れます。

スタートプログラムの購入に迷っている方は、まずはガイドを見て、

自分に必要か、確かめてみてください。

ボディメイク専用カロリー設計ツール解説ガイドを手に入れる！