一度きりの人生

もっと自分らしく生きていけるように

もっと理想の自分に近づけるように

私はもう一度

あの頃の自分以上になれるように

自分のために食と筋トレを見直し

コンテストのための「ボディメイク」をめざして動き始めた

そして、何をやっても痩せられなくなっていた50代の私が

筋肉を育てながら引き締め「-10kgの減量」を実現

基準値を持って、食べて引き締める
年齢に関係なく始められる。それが“美筋式ダイエット”

【美筋式ボディメイク・マインドセット5ヶ条】

 1.我慢ではなく、“育てる選択”をする！

• 食べないんじゃない。

• 食べるものを選ぶこと！

2.数字に支配されず、カラダの反応と対話する！

• 体重だけを見て一喜一憂しない。

• 鏡とトレパフォーマンスが本当の指標！

3.完璧主義を捨てて、“積み上げ思考”を持つ！

• 100点じゃなくていい。

• 今日1mmでも前に進めば勝ち！

4.カラダは裏切らない、“信じて続ける者”が勝つ！

• 変わらないと感じる時こそ、実は一番育っている。

• 諦めたらゼロ、続けたら必ず結果がついてくる！

5.育筋＝未来の自分への最大のプレゼント！

• 食べたもの、動いた努力、すべてが未来の自分をつくる。

• 今の一歩が、半年後、1年後の自分の糧になる！